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1、头皮屑, l: _; |5 m3 ]$ T
! @4 e8 y2 {( a* u) \: Q1 `
可能缺乏的营养素:
9 `6 P2 \- n, G- p( _ X B' v" Q' f$ p- j5 j
维生素B12
2 T% |0 W5 O/ M1 ?+ M" O) Y6 U+ V* T t# C+ I! I9 E) V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 R2 b- D) T$ G' a X( J$ I% |, {
B5 @1 O0 H0 I- g" f 维生素F & S1 @$ \! m$ u2 W7 w
# i8 C: Z. C( y- n8 } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 w( V2 }# q9 A9 `9 R$ [- y7 v8 y* S0 R, H* N
维生素B6 7 ^0 O8 R% U# c
( h8 B" I) k) q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 W" _ k0 z9 H2 ?" W1 v' c( O4 [: K8 X9 w |& p+ Q: D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: P& _/ n$ ]2 Y
; z9 f b$ T6 o) P! M( L! W0 K 可能缺乏的营养素：
' h$ `' B8 N+ y" u4 t
6 X# @5 c1 |& S7 M4 ~ 复合维生素B 6 o$ P& C1 `% P6 G4 d# d9 G5 g9 m
& r0 _( H. P$ c2 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 P: `9 y* J/ G: p/ G1 H; L
6 a9 R0 b. z! [5 J4 K 对氨基苯甲酸/ U! U9 j/ m6 X& e$ U' `8 H
6 ?1 P& B2 @) J6 I) o: P2 K2 O 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" ?, k: i; A+ n7 i, ~: U' M6 g/ K; I) H" j: G& w3 h
维生素F
% ~' Q5 |6 h$ ?1 R6 @# f6 a7 [7 a- ?% _7 m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 f Y- h2 @ S% N' w
9 l. A) e# h4 i, i. k6 [% j* L 碘
5 O$ ?! ]9 t+ n2 m2 X% h4 i5 y* D1 }7 S- u- s. g
需要的食物：盐、奶制品 6 H! P. I/ X& z
( T% t0 B% `! h7 p' N' G" t0 n$ p k2 K 3、脱发& ]+ h2 ~* @+ M7 @& B: t S
2 ^* H1 |: ?. v& Q0 q5 ]; X 可能缺乏的营养素： 8 M- f# p9 E) k. U n2 z) Y
) A x; u4 y7 Z; e- e6 ]1 s
维生素H
6 o. \9 W( ~4 ^9 N9 Q' l0 c: p
* N+ C2 T, V! H) t8 \% [- w0 t8 Z3 m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' ?# N# B Z9 Q2 |: ^
; T& t' R) ~8 a1 I 肌醇
' E( t' e4 v2 X" o8 t! T6 ^0 j) ]# G* ]
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - H4 J$ B- l8 H, ?) b
' w5 d# `3 y# ^, N0 J, w+ Q 氯 : @5 G: h5 R. z- j& U6 L, V
5 E! Q9 G' g+ h
需要的食物：一般食盐
( Z" y6 o8 K. v% t F8 j4 `$ j
- y, ?' k9 W9 Q$ N, F8 n6 f 复合维生素B i6 }7 @% t6 C9 I8 L
: ~9 H/ l: B$ c2 M: ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 P7 f" E4 f0 Y0 z& C& Z
8 N7 x% o% ~# C! i0 i$ Z 和维生素C、叶酸
1 Y6 h; I) `; u! C' n+ G, w$ n
3 Q3 i% O* @- u% e7 u% T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46