|
|
1、头皮屑/ s* |8 z7 g7 Q: [
o' W$ V% V+ P 可能缺乏的营养素:
, p+ d, k8 H( u/ D; J2 ~
8 M' i# L, t- f9 D4 k2 K' Q 维生素B12
2 Q; l6 H, [" W, q& a, Y
0 M# ^+ n0 d3 z/ V5 o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( C7 R7 ^/ J! H
5 e8 y" @& v- y* }4 `' m
维生素F
; b& {) t+ ~2 l% ? h
1 {( o# J0 A% C# \% z8 X, o: g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 S, \5 K( u9 F& @* Y# l9 ~4 a( B! K& s. E4 J h* X9 C- p; A/ W
维生素B6 : s" B) t& W( `6 t
. S8 n7 W- z, ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # J7 u, [4 N, Z! i4 x1 l) ]
9 W6 P3 c* ?+ O Z) i9 r* n" A
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: c6 @: f' U1 e4 X
7 T: r6 m$ @4 ~' A- e 可能缺乏的营养素：
! h6 {0 I. x9 m
3 k- ~: K+ Z( l! A# W 复合维生素B ' @. @$ ^2 W' V5 G; K
4 y$ f& T! P8 q: A( z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 S- `+ {4 t2 I- I5 K
. n* S6 X: X: d8 I5 _' }: ?( S 对氨基苯甲酸! E8 C2 q! N2 f/ n" X
/ M+ E3 J# L+ z/ A; e% K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 l6 |/ A0 w4 }. {! {: E
0 L6 U: r0 ~# |! t H$ | 维生素F 6 \. \- d! ^, p+ l% m1 E8 {2 g
+ T) I- O: y Y" N# g0 _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ }8 C" z3 J7 a8 ^! x( O3 ]; I
碘
/ I! u( U! N2 }0 v. x! l: O5 V1 u, g* `9 f. S
需要的食物：盐、奶制品 " \) ~% `+ b6 M! x8 W4 `
. P, K6 L) S$ {
3、脱发9 i$ S* n$ D! C0 Y
/ b1 e. @5 `& Q4 |5 l. A 可能缺乏的营养素： . F8 \4 E- b# J! E, r# l8 g* |
" j, f% _+ U7 v& K! M+ m& _4 D
维生素H 9 M8 q) ?0 i% B9 C2 z& a$ R5 x
% z5 \1 R- H; ~7 [1 k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) Z) v7 _& x. Q* @
) j( }$ a/ d0 c0 t 肌醇 T3 f5 i$ y) g1 `; X4 m" w2 T, L/ j
/ a+ H6 ?3 u/ V$ y1 V# K8 f0 d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 s) D F# `4 J& V' @: [! A9 o9 x) j6 Z/ d2 ^2 u& ^
氯
4 l1 l" j) z& p
( V. a/ I$ }+ w2 U& t 需要的食物：一般食盐 5 J) ]# C6 X3 o& ~+ q8 G
5 D: ~+ C7 Z5 i( V7 H) \& V
复合维生素B
5 p4 a/ y3 ], }2 q: Y/ W$ |( V0 ]) B
7 V3 t2 t* I r, g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 I! p7 ^+ W1 o) J5 d
+ V& K- @9 g; Q0 S 和维生素C、叶酸 ) H% P9 R2 Q+ ?- K4 R5 Q8 \
: |- I, w% C2 B$ E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46