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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!0 a, J3 p/ J. D  `2 W" G- E

- s( c  r9 J4 v: g0 f    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉6 L4 ~* T; w# n$ Y7 @

. b5 p9 h1 G8 G( U4 v    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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: t8 r- @* }8 D2 ]0 o$ `    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:. U) Q( X: Q6 v) t  F+ a

! l4 e& V2 B8 I8 w    1、塑臂丰胸粥
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2 g. c+ @7 ?9 A' A; S. _9 E    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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0 a/ p3 v" w; D/ B* ]9 T  y    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用4 V8 o4 s$ a# _# k# h5 n
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    PS:可加少许盐调味9 s8 @$ f+ i5 x, h. |) U$ R* s
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    2、美胸山药奶
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  ~1 M) {6 |! C, w7 B3 n! K    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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3 Z. E" D6 Y9 W6 c, v% x    3、山药苹果汁
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# F( j* x6 L4 |4 h5 P    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc3 z; g9 y1 O! W9 W4 L8 v
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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6 F: g, P9 F8 u+ [! v* V    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水! H0 z) R0 N4 y9 _& B# c# J

1 t3 O: A0 R2 [' \8 W3 \* S- d+ W1 L    4、山药芝麻糊
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6 B( S# M8 v  j' X- u2 ^    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可6 o, j- _& ?8 A1 S
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    5、山药蜜茶% B* N' ]. _! K+ x) Z5 @
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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