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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ R# K) {( i( z& |! U
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。# b- o, U3 v: }5 b7 Z% G, @* J

* `$ }6 C. t: Z
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
! y: `% z- x, A* C生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' Q  w8 N6 c- d0 Z4 r" z! m) \
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)  i. x: u& w% f2 z2 L
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)5 V( [# |0 r7 K5 t/ b! c: {" t
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
# v$ ^' q  |) g9 g1 C
; s; c2 ]: Q. B! @
  E# Y: l8 j% O& @( c7 L    女性荷尔蒙1 w8 z" \) S" w* f: O- Z; j
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。- f5 l* {2 v) K1 q5 S" _  R
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来. K7 y* m, j# p8 H' e; `

# }8 R$ m* D7 E" y0 d0 C
9 g- c5 Q% H+ q$ \5 ]7 R" k    体温1 |5 x' e( y+ Q. Y) ]8 d; v% t; V8 m
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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# p6 _) u$ O, C0 A! T, x* Z. v; V    皮肤的色泽
- |# G/ _, E5 W; d4 I. q皮肤的色泽受到体温的变化影响:9 w* H! X3 a$ b/ c. h# ^
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
# G3 j- c2 d, {! u$ Z9 L卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- S. q6 U- w) ]- U
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。5 W. a# r+ j) A1 ?3 H# J- w9 h
1 O1 v2 Z/ ~+ l2 d9 _

% z# D6 I+ e( C9 y' }    皮肤的状态
2 t4 [, X; i3 b1 M1 y* T卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 E/ g! x) g  E8 a
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。% O6 c' c% N5 K$ ?
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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; f/ O1 A0 F% |: m, @: l! L7 O' Q1 p# S& y6 h

* H3 f+ h: d: C( c% x8 Z    情绪与健康
% j* A2 a- J  j, Y1 r+ [荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。( [4 `1 B& m* K" j2 y0 ?
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。3 m# h1 X8 M( g: e- Q$ S
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
0 R; x. }+ Y* }5 G8 j黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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; |8 M1 }* w0 G) v9 N, E7 {$ W4 X$ p5 s* S) [  R6 f
- ]6 `0 l9 A3 j& S& ~' r8 f

8 G: W( O; C+ S/ P
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
5 A1 B8 X% z) x; }* d
生理期

" O  ~0 M/ q* [9 z5 O生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
* d2 H# ]; ?* `5 J护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。* {2 b' L; T# C; z6 Y
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。( r! p8 t- h* m$ o$ m3 }" d& I
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)  g: \* j( m  V, U8 T
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. F. Z8 L+ D9 @

, [7 J7 R2 ^0 W1 x) w% I+ U
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

6 i6 j& c5 B) I- K) W* e, f8 |, [9 P饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。7 V+ e& V7 f% l4 C- @& [2 G# ?) F
/ h6 F+ B% {1 }" w: u3 w
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。6 Z+ G9 @8 t4 m# t4 ]7 t+ C

, r, E7 v9 N9 U
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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. Z8 e' V: c" u1 X8 I/ g- L
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
( O) b( X- h7 U* _0 c
* 此周期内减肥效果不佳# U' H+ T3 q* C, ?

& |7 v- C" n5 F! A# G6 w·
/ m- r- \4 \0 s8 ?: ]
卵胞期

# |. a0 X! s6 ?) q& E# _5 G# Z2 e+ c是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! u9 b. |) W. |$ U
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜); Z, y( ]" t: @

8 X% {" k& r! t9 [6 b: _
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
1 m/ d* \& a# H0 v6 H/ o8 Z; s
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
0 x2 c" {$ w8 D5 t) k
: D  y7 A) o# V1 X- a; W
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

" [4 @! o: \$ j
6 ~0 F1 N* n7 J6 n. j: Z% y
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

0 N% ]' R8 y2 J饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

: C' }. R  C9 Y4 T+ T' O, X. J1 A& Y  s% m+ X) n
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

2 b0 F! r! u  W3 j9 e! c; [4 y* 此周期内减肥效果较好) s1 X2 Q- @3 q3 z8 ^, f( e7 \
: q( x0 a& w3 }

3 }! H. O) h, K- U" s·
! B8 H- s5 U: n& G# d; F7 N
黄体期

5 ^+ z' E( X* @; _. \8 W2 t6 T往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
. V& O* R" \  X; T. R脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' y$ s8 s$ P: f* X护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
* M: r2 v3 K# N8 v, p# ]② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。9 y1 T: r* T1 ^  {! a0 y7 \9 R. `
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
2 q/ x3 C3 c6 p& g6 Z: A( U4 |) G化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。; Z% }7 ]6 G, V/ t8 ~* K

8 z& Y# s! D$ P$ F
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! N, i1 W& B8 D5 m. r, L$ O饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。2 K! W: A1 @' O, S( l: x

" l% S# M$ ^2 U. S7 A- h" M; u+ W8 ~" W
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
% g9 \# M" H( H$ @' t

2 }# b! e( ]2 w0 Y+ O
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
  G3 g( f2 b: E. y/ _0 J) F3 C* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,, |# f+ ~. P+ l4 B# E0 R
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
5 h( g% X) W& H' @  Y% T使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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