|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ / V7 R* ^/ h* s) ]/ ` ~" {5 v+ Y( ~
* Q- v$ K' t0 Y! k) p) C
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 H' y9 L+ t7 z' [; |
. | `; c4 l- H& H9 B7 A/ |" ]
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ! L! v# ] u; |% P
/ P3 z/ Z9 R. d( G% L
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ i! }8 r% m2 L9 j W# E9 L
( t m( y: S# G C4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 8 i1 D5 ^2 f+ |4 O
~) [, l& Q' p# b+ ?; e# v, V9 W+ U5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
( P9 B2 X0 z& s' K, f! }! D; B. [: D3 Z5 l$ L1 E
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 I# _ P* t0 k. ^( O2 K! s9 O9 |/ p7 ?( |7 F6 _7 ]7 T
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
' l" D6 K0 O* G2 n, s; O4 E; L# z$ O
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 " E0 J2 ?/ m- ?0 W& o
+ o; B! U( N; u% o! |: \9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . l# { A/ h, g. Z5 _
8 R# j& l8 t* U, k( @
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
1 Q" F' Z% E$ g! @& s" Q$ {% E
$ p- y4 L: w b3 E9 ^3 W. P% v11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
, i( t, ^0 J; i5 p+ u6 \* e* }* g7 `! w; c% e1 e
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 % i+ r8 S2 q. Y/ `3 C3 K
' o8 k% v* E8 s# o. Y. E- Y* Q9 i13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ! Q/ u( A& v, j6 }& n8 Q1 K1 ?
& r2 T/ e$ s! h T3 |& X- n14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 0 g" R- o- ]0 J- l- P, q
. O: |' O F# [) k15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!