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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * G0 H$ F& \- M0 o. B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ V7 v& D5 K1 ^9 s1 {
2.香蕉 & z7 }: x" `2 r6 H( b; B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 {9 k. ?+ P& ?$ y/ Y! f6 Z6 I
3.苹果
( u {6 _* L" c5 x+ L- N3 H3 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% {6 @" k, S" q: H! v6 u4 ^7 E4.木瓜
- j; g- Q+ H S3 X: Q+ t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ D$ Y5 R/ J( P# b; L! k* d) N
5.西瓜 4 z$ \" ]! o9 h/ Y6 z9 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 J/ G7 I/ p6 f' Y/ D6 L9 Q6.西柚
' T; Y$ Q V( E; u2 k% w* a& d- r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " \& j; `% ]1 i- D/ S* Y; x# y" W* e
7.菠菜
j1 m! ^! P% H3 a: ^ u, \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) P: ^6 `# j- ~/ C/ M" J8 }) p# f
8.西芹
. h. P0 I5 N2 O5 D7 e U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : i" h' ?1 E, O! H0 d |
9.奇异果
* f$ w& d% y0 b: u6 C" ^0 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . f; n! i) O7 d/ E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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