|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 S/ k( g1 C I T2 a4 i- M
$ `& H9 S& a1 K+ i1.紫菜 9 y2 u2 R `+ M' t2 q( C, L* r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 R1 ?* M# ~) Q6 J! v6 e, F9 M2.香蕉 6 \: s9 q' m( T3 g' \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . K# n0 L6 H$ ^" S/ A- f1 F/ i' r
3.苹果 ! J% b7 r+ _- O/ H, w$ Y, m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 W1 c' f' V* N T
4.木瓜 7 ~/ ?2 s$ z+ n D6 r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 ], V) r) l# C9 o! p
5.西瓜 3 O2 X$ Q* q& R; W" b3 P( y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! b8 g/ ]& ~! p; b/ n) _" S6 ?0 Q6.西柚
5 W( H ~& ^! b! }/ H; M( A: k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- i7 P3 z9 W/ M, J: u4 z5 E3 D- G7.菠菜 - q! S9 K, _$ {5 `5 j& L ?0 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . S! k7 I# Z7 T8 M. c* ^
8.西芹 s: K/ i5 _+ H) w8 K" F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 v }, s3 j" Y% `; w9.奇异果 ( r3 B, g6 ~2 P4 E; H- E/ V% b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
# Y1 n* E6 ?9 r$ e6 a; {, {) S2 N5 X( B
0 L+ ]7 t2 T% m7 ^9 g6 F# x3 C10.西红柿 . h* b( @5 c6 U0 k/ e1 S2 M/ p: i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ w$ w- d! a7 y
1 G. P" j8 a$ c% G* B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主