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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; ], x( I0 D* I. A
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1.紫菜
) s L0 W- d1 @ s8 p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. Q+ @% g$ K! _2 ?2.香蕉 6 u _% V. d+ y' f2 O4 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / O0 d9 o$ e9 s& g+ c
3.苹果 0 [1 `" d3 M7 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 u: o' C$ o1 J4.木瓜
: {+ v V$ ?( @) ]& D) Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 r' c8 g2 C! Q v9 B5.西瓜
2 d7 U4 y9 i, p' \9 q# `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( y+ n7 x5 z, H% R4 V3 K# z
6.西柚 5 x+ T! S4 d- d" \) }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 p! I1 J( c4 N) p5 U8 _/ _ O$ s7.菠菜
* d5 \; _# G+ T @- o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 [7 T1 G6 q! H
8.西芹
0 I: D( }. F* F* c! t# \# E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 D+ F7 B" l8 W8 R- \. V
9.奇异果
2 A. s) D5 f9 M9 [' i1 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 |2 Q# W+ ]) A, N& u* J4 F10.西红柿
! S$ o( M8 c% n& G$ M' @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ B; h0 h5 u! e0 o$ c0 e# X0 K3 w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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