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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ s: W, [( M) `( t+ v
* _) l3 b; g W1 ~2 Z1.紫菜 8 y% }+ s6 j; d3 V" N, i3 y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 Q9 q, [+ a4 ]
2.香蕉
0 _% F" w4 G6 j! @' f* {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 G/ w2 _$ s/ U8 ]. e( m1 o' d. D- P
3.苹果
! `6 j+ \1 m$ q }, R7 }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ ~# N, I. Y- ]* q: H
4.木瓜 1 m! s' H3 q' ]" ?6 i( {6 l, }5 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 u! ]' u7 u) }+ t) H0 `1 z5.西瓜
# I8 j: t: H9 S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: ~. \! B" ~+ Z1 g: I6.西柚
. H" s _7 k8 T0 ]* A: [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. R1 Q) l" s7 w7.菠菜
2 D! m/ c+ V9 {7 ]6 [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 u% y4 _! U" J8.西芹 ) Q# i# ^/ b- P9 h- u7 x9 q5 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , y+ }8 K2 s% m9 \/ @7 k/ l! j
9.奇异果
" ^$ }; b- ?2 S, V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& v& C( F1 ~# j9 Y# r2 a* P/ m! Q10.西红柿 , R. l! H6 ]& v! V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ @7 c% F1 Y/ n) c7 y d5 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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