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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# `1 C0 o; W% v8 g7 f) F9 l1、面色苍白型：气血不足3 x- R: q3 w$ k2 B8 Z
0 `6 K$ n" b8 i N3 o+ i食疗：蜜汁花生枣3 V( E* q2 b) t: X
( R8 k# \8 k! [" C/ C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! S8 w/ Q; }) k8 k T0 {8 p i功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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2 H! \, B8 g( ] E2 f: n食疗：什锦山药泥
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& d) d* U* \0 N5 r做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( u e/ P2 |4 [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. A9 _/ a* p0 n9 P, y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参! Q+ ^/ y# W( t; m! y% z. ^; m! \
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& v4 |% h5 G- X$ y, G4 q
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 P3 h# f! v r4 m8 {3 E4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; A9 b) k# [' Z7 b
7 w, B, D# h5 k2 V食疗：栗子炖白菜: I0 v" J4 q, Y8 H
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ u8 ]+ w8 z$ o* G9 z' Z
& k7 q w, y. b' }功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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- s5 Z( L3 d" {5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, ?6 B* ^! V. V
0 B5 u- |* v' z. l; W; {! n食疗：海米炒油菜. t' R/ N3 J- e/ m
! M2 A6 W8 d7 ^! F+ X* Y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~