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2 B/ ^ r% E4 s9 Y' K3 z俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。, O) _/ a2 Z3 t d2 g
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材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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: I6 K, o8 v% r+ w" H, O, c8 r做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。4 x8 K$ A' T" v0 }4 j, q& ]
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功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
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3 ]3 Q# U7 @3 T+ @* N6 ]* _% [另:抗衰老的最好方法
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就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
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8 D9 K2 Y6 N8 d- u调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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% f9 ~: I3 F& y" ~6 }抗衰老最好的方法一:自然疗养法
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6 W9 u, [, p' Z) E( g5 S, b1.养成午睡习惯,规律作息。) `" I4 s& K2 b* Q7 o/ v5 Q, Z! R) ^
% {" k" T) F1 V5 g2 f$ r9 F: u2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
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9 m) n9 b9 i) H! n7 C% [3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。+ ~3 c* x1 T2 U9 @3 W4 ~! @5 a
" D' B: o0 ? m; I# n抗衰老最好的方法二:低温养生
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低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。. E- b6 q) c0 \$ k
, h% I7 o8 F1 v A! ~: R$ B: ^低温养生的要义在于饮食方面:& I1 ]/ B) y5 y4 C
3 r& U/ ?$ x6 o, H9 l1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。- x$ h& v" r3 a, r k
, I7 ^& a- [0 S& `8 @/ V4 I% u$ M2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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/ r2 X5 |% s( a y ~% r3.节制进餐,饭吃七分饱。% R4 a" v/ i* z4 v2 t e g6 h0 U
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。, Z. _8 P. z, U' O
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
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8 t2 ~2 y2 A' E/ K总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
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抗衰老最好的方法三:节制饮食) N8 z6 q& ]' z$ k1 [2 D* ]
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。3 F; V% O8 Q# @! G: K/ X
, [( a; i4 L% L8 P S以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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