秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 U' ]+ V2 z: s' J/ _
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' S# P1 p/ m3 g- S　　原料：
+ S+ p9 {4 N7 `& G2 \6 ?! r8 e: J
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 l1 T# Z. t$ D3 S　　做法：
( O, a* [0 L6 i- ]- v2 A  w
0 b( t) d; w6 k* H　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! b: j8 F" I4 i- E# @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
  K% q, w" @7 l' b* a4 B1 ?! F* _# l
* U, r% h' s& z& K0 u" T　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, b5 _/ Z6 s' j8 C　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
; V3 \) R* ]3 l- k1 R
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ |6 U: F, k* S: C" p5 \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
8 ^3 M6 B4 P& a& H# y
) c' x. Y1 I5 \$ z1 R4 _4 L( g1 @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
* H! ?9 U; ?7 |( x) M% z
: a; Y5 i1 Z& u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* w. A5 i9 q7 L# Y4 T5 g' ]6 P　　做法：
' ^( R" l4 l2 `2 H4 p8 u# l0 e1 n& @
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
) M/ E# C3 z' V2 _* S: T) H$ K! z
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
+ M: H: ]7 x) p; a
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
. q% ~0 L2 [9 ?! F& k
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
9 m, m+ V+ H* |) g2 W
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
1 \3 n7 j/ G3 a- O/ p* l, [0 f
6 B7 n& ^* t: @% {1 h6 Y2 A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
, e0 i) ^9 w$ M! G$ {
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
1 Q5 e' ?4 {1 }/ y) v3 M4 ~8 ]/ t
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
, E) d2 P8 q2 l3 n( O+ Y
8 t, A" _+ k4 |+ v7 d) i: ^& x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
: B, D1 \6 h- n
  P5 L2 a3 _  O. s3 [$ ^( Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

' h6 J6 M9 j0 x* e: I  w　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
- Y0 B) b5 n6 d( J0 H0 O
　　2、苹果洗干净，切块。
0 B( {; C$ o, j" D* a
( x% {+ |2 n  S' f& D　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( ^. j+ @9 w: }
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2 O" i" r; c' G) ]: G/ K9 y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
7 a/ b  r+ c2 G1 a4 L" b
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
7 y: _# ?$ j8 P
　　做法：
9 h- \3 I' W4 ^7 M8 R5 s) X
- v( h2 X, ?$ L# t2 R7 |1 M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ y3 r$ Y  O1 L2 C& I8 q
) P1 C  v4 f1 y6 j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ I: C$ `+ d$ {% @4 [: g! K& U2 Y( W
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
8 I- W6 x3 }; ?& u, g' w
, u2 _. Q  u! Z0 T# Z, p5 {0 R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
% x- i/ W1 f& f+ d6 S( M7 o
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
6 I& {: J5 v9 S9 Y+ {
" A1 D' z% y! C2 s/ V4 y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
4 B1 e# _9 @9 ?: B
9 R2 ^; J, C$ l' K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
% R! {8 w) K7 S2 T9 v
' y% P) O+ b9 d0 A　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 F5 R9 V7 S- h8 E7 E0 a6 ^$ X  E
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐