秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' l4 M) N! X6 u" g6 h　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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; u) O( k+ K# L6 [# p+ d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

% y  W' }  \  Z- J6 }6 `! I　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: l$ [1 Z0 v! V7 w2 a% M: ^& e9 z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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# x& L* S( [7 h& p5 F1 q% _　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. m! k# e* u' S' I. {9 F6 [, M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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3 r  s( M6 S/ S$ M5 Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 A, ?( \1 C$ O9 S- ~3 n　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# [2 k  j) s$ F7 P, B1 d( G9 Z  T, O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# r* t- I% Y) u. D3 A' s+ i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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  s; {, g0 {  b. B" T; c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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2 `. d: }9 D4 O+ N$ l4 ~# T  w. I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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, G+ P9 p) U/ U- a  c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) @& {. |) A  Q9 H$ p% J3 F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 Q# i+ S+ Q8 k+ o　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* K1 p: h/ z; D, m' j- u9 P" G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 J2 {) C8 S4 V　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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* l' j! Z) B6 v1 ~3 Y" W7 E　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 r, e/ d$ j' f+ Y) |3 Z" g! X　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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3 N7 _& _! Y7 @# I2 i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 L' v, Z( y" e6 E　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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; Z+ A+ j! d1 H3 c; O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  j6 g; D3 P$ L6 Q' |* T' m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) x( b+ G8 W1 H4 Z: y- D! _& k, u! {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; q3 [/ K( f) x# X7 |0 D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

' J5 Q3 k! O3 l# j* z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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$ k" \2 _8 \& \2 ~7 |8 C+ V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 v5 T9 W8 E3 z+ G9 U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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& C8 d; S3 H( U+ U  y! L/ y  ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐