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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 2 E5 Z* f0 F# E5 C
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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& Z# T, l( I6 Y R( K) {8 a “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。: Y& Q; z3 K% p8 u8 v7 x- g4 G
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辨明体质情况对症进补 6 T4 R1 P3 r" i- M, n2 F+ w
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
5 E ]- C1 Y; j6 k5 t9 J& q1 O 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。2 Q) [$ M; ^- v. t! o
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气虚 2 |! z6 c9 t2 U
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。7 V- S3 ~+ }2 Y' f
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
& {* B/ t" e3 w- T 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。( I" b0 w7 P4 r. K- ]
' N( X" @: v# K- f3 R* D1 g: H* A 血虚 0 }: M: y* q6 `2 |6 N" D; Z
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
4 `6 W; T" x( w! T q' p% E# t 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，; W9 a/ P; K" T7 r( H3 \1 O
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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阴虚 7 b" F- o2 T. b6 _
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.) d: L& X, v& s, D4 ~
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。4 h( Y: x6 E/ H8 k- ]
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。, J$ i6 b; X: w* J& B* S5 b
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阳虚 1 W! V( K) x& x, X5 ]) ~
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
: R) w; \$ ]8 X, U 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
) G% P9 l/ c, Y( B" {' F* f 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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. Y3 T! J1 O3 N B 进补须知 * m) t4 G% _' h/ W0 v' h
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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9 m5 u) z; ~5 E% `; s- I: P 妇女经期忌补 " A7 W6 S/ [/ O( z
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。5 n2 A3 r+ o) I( m
, j: h) g! w3 ^% Z, k0 Q2 O 女性进补 养血为主
+ _% ~! D9 S/ R 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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