杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 118928|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。; E, {4 M1 F7 m! }$ V7 X

- o3 t; d8 k' Z1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
# z; f! V) z- e* C  Z& ?3 h/ K$ q  J6 I6 R
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。/ S# v7 y2 P0 ]. _

) u  J5 b1 S( b6 E含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
$ p. D; e( i8 W; n" ^& M& `# ~# V+ h
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
& m  L, w( a& Y' }
# P/ U* T. X, e/ z2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
  R2 ~6 I4 w5 ~  U. r5 k
% p9 X' D' Y' `. @% E+ _2 Z5 v8 h$ n功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
0 \; r' {7 Y5 y% Z; m3 y
8 Q. R  [/ R' q% F4 D( ]; z小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。: W  b: D% U; {2 m/ ?/ g0 e

1 e) @3 R/ M% p6 G' t8 Y3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。7 R) i2 a& D7 B# K, A
: K3 |' i; I# H3 M+ b+ E/ ^
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
1 k) h5 O# a6 I0 p% D8 M
0 D9 o/ H* S8 Z2 q小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
0 w  v1 [) Y( p- w8 i
4 i& z. L, K$ u0 h4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
3 S) B+ J6 T+ _  S
1 l* s  n1 p( u1 C0 I( u* W1 q. z* u功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
' z( p% }" \" T! g) A/ F# D# c) o0 d6 g- g6 a% j
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。& s' |5 r0 v) `& T

: Z+ [5 H- a" x2 |2 \3 ?8 B5 s; F6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。( {% s" t% q0 @8 B

+ u) u) I# O4 A. l' j4 v: h$ |7 @8 S7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
8 X. A* }! `( e  j0 M3 A

3 |2 N1 u! P: A& u/ \1 X
# I$ a- c) H, N1 h7 }# V7 }, h  w
% B/ j- Y8 T3 F' J. ?9 e6 y
% f( E9 t" {. ]& Y' q1 |- e  q3 P! f& y

9 [  ^$ N0 S2 ~( J& l, w& z5 K8 B& `4 S) w
0 ?. }6 p7 A0 G

( {8 j. S% y7 H2 E! J( W+ ~9 M
6 f: `& S$ F9 M
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-20 02:43 , Processed in 0.055037 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表