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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?! b! P& X1 Z$ U. l
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 a' Z: A {! U- z ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 O; r6 P( k1 M; E
2 I& n# K2 z3 a ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。; L1 d+ Q) H8 \
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! V3 Q+ b `' w! ?/ C& m( S
2 E' g# D) N# K: N( S: a* y' `6 ~ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
b3 g3 h; r e2 R) |7 L$ _: `常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- m+ n. R3 K( m5 M①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。* U" Y6 K' ~( o) A: g% Z1 d+ t9 X
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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+ m1 F( V" i* {. n ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 M$ e; z, n) l z) `0 M; q0 i3 s
& y* h+ U5 t5 M ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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8 k2 t; O1 u9 ^$ w" [) \.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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: `6 G# y# c0 B 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. @, a+ u1 Y/ g+ X
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。8 p# }+ @+ _* [ ]4 b
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。& `5 A! ]. L, \ u, k
- p( D* @5 n J+ R7 D" O- P" i 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。+ y+ o8 Q& v( H3 t
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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- i0 T1 _ s; z3 N 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! c7 K+ `! d$ O
5 |% I5 x5 w0 ~7 Z+ I6 C 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作: X5 v5 p' Z2 s ^, X
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