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核心提示：女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
/ a e ^. U4 A 1、整天工作，没有休息
' O8 P4 v, r- B* ?6 n 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
5 T3 {) J" F$ S. s" B7 N+ Y+ v 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
9 Y. N5 z+ z6 L: T9 W Y) V 2、健身房里的马大哈
4 ~. }- g9 y, h- H/ }6 f% H& | 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
' t5 }1 V$ |7 }2 v; u8 T3 K 3、经年不变的避孕方式. R9 E+ ^! H+ \
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。3 |6 i6 @% x( _0 @
4、超负荷的卫生棉条
1 s+ O5 L* ~5 X' a/ k- s& X2 d 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
6 l: x. k/ J1 l) Y# T9 t" U. r 5、牙线会让牙缝变宽吗
w; F1 P; w4 a& h 这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。+ u" n0 }0 u* h$ I* _) \, N
6、锻炼模式一成不变
_% _4 _) a; j4 @" ^/ h 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
) I x# x) P) z2 J! h( X" M/ S 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
2 @6 S ~$ |0 v2 T$ c) s" { 7、高跟鞋的美丽错误
$ a; I0 _3 y8 b6 w, c 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。" u- B n, X" T" l" }1 K
8、呼吸太浅# ~. E) a- `9 b* c2 r
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
6 c- B* W% p2 V. @ X/ X9 c+ a/ s 9、长期用冷水刷牙8 [# U# @9 f' d! c
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
$ ~7 f6 C7 v+ U0 n1 C2 V: i 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
& u! l& E& d; Y" t 10、忽视常规妇科检查8 d: q% A4 I a
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2011-8-17 10:45
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