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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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! M" e7 [' U2 @1 a- ~& c: l% J8 M偶然看到的，和大家分享下
; @4 m' g0 Z( ^6 x V5 u. b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养% ~4 [5 n8 M, K
1.梳头：& ^( N7 J% h+ o i
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( F6 o' c( J8 Y, v4 F% [4 p4 G- t2.鸣鼓：0 S1 c! i5 ?! o. ], T/ f
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 ^6 l. J: M& e% }! P t. g5 ?
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 q/ }! o. b) j' P/ }4 j8 V7 H A
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* Z6 l N: V" m
5.叩齿：+ w8 @2 O# t% m4 M4 m/ ]1 b K* c0 O
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; T3 T0 ?# w5 x9 b ]) g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 r9 ?! H8 n( E& {3 o7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 N+ H# T& L$ \6 Y) _/ P; |" ?
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 W# D2 n8 x# c( w: B+ A
9.拍肩：; u4 U/ [0 g! v0 y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
u# X' d! F0 k5 P n0 W10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 k, ~1 p- M8 ~( n* @, @! a11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- H; p8 Y2 a" _: W
12.踩脚尖：
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2 S3 s4 M2 j# ?/ ^) @( Q 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯