|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 + D$ g1 z! x& d
7 J5 f( {0 ]- [% f0 W
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 0 c9 i! n7 d/ B# ]6 c# H3 W
; e. b i! Q; f: {5 V( }
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ) {8 C; V% B6 E
二、一个西红柿
4 V) J5 W8 }# b2 D4 k$ z在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 , v) u$ l# C% _, R' E. p* Q6 T
三、一杯醋 0 K; {' F" i% F# P- F9 I
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 % Z8 w- Q A: e
四、一杯酸奶 4 l0 N0 n, f2 T [$ }) o9 P
$ g! G5 M! M5 ?7 G# {$ @4 r$ T8 a- |
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 , l* }/ a$ A- r" W: l+ A# ]
五、一瓶矿泉水
" ]8 `9 f1 l4 m3 W' i一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 v% m5 Z+ _: o) L' K
六、上午一杯绿茶 ) k2 b t2 j9 D/ O+ l: Y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
! C+ U( j, a% j0 x! C七 下午一杯菊花茶 : H$ d. x( M9 {
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 8 Y+ V) T: B1 Q6 C# z6 b
八、眨眼 " T+ H( T* Y0 v& P. b" O- L/ o
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 2 t# ^3 Y6 R6 W6 Z& i) u/ b
九、给电脑装一个“爽目仪” 7 p' q2 q8 c. M, ]( Y0 w6 w
8 n5 k$ Q6 i/ S" j2 u7 u
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
0 L0 P O, r( E# I9 E7 M十、一个简单的面膜 * T$ ?% {7 Z. D* Z5 q
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 # ~1 @% K. i. ? @7 b
1 h; r; a' }& a6 }6 z+ L
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
