|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
! J3 Q4 ?5 F# ?6 Q7 j" D
- T. `6 v6 w. `4 m* K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % G* L3 b, i$ Z& m$ _+ d, g
（1）吹气球8 Z( u2 J! F4 h; }) K" _0 K% `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* y+ K$ I9 B9 h9 {0 ]# | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
" C1 x9 G, p7 F
2 @4 F7 L' c" W（2）游泳
2 B- w$ J a% N d0 j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 y% V5 Q" t$ }" t* g2 H1 H2 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
3 S i. F: T* n * u* K% o* _4 `3 C+ L
（3）吃纳豆 9 ?$ m7 X7 j4 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 I' [( @% E8 c; [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 |& h# g2 t ^) Q2 Q1 y
. N0 Z6 K% {1 [% _6 k (4 )吃青木瓜4 s6 m8 N7 r4 r2 ?2 L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) g) E! k2 q5 {+ p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
4 @7 ^3 J( {6 e: y0 z6 B
) b) I7 s4 Q: {; H(5)喝酸奶
; _$ I: @- N% f3 z' N$ } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& ~- N( m% {/ q. B2 E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
. ]# ~2 {& A/ H9 m
5 u3 ^% h& ~& S& N: {0 l5 |, o; y(6)服用维生素 6 z6 w" V: X9 j0 o& q2 {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( q" n' H, ^5 c0 b/ H# v7 a$ u! K8 K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 Y% D6 w* I% K/ o2 O" b
2 c! q9 n. L, Y+ u(7)补充胶原蛋白
* U( W3 f, n! I6 c k. _5 Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 p; H. c3 O- { F7 P \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
