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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' \7 p5 h X5 V) r/ x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ o8 X" ]7 d5 F; j. W) Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / |" I" X: j5 R$ Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ ^# F" Z) d: t! J: D( `; P (3)海带可降低血脂
/ c# n" F3 k1 _* A, w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 V1 A: M- o' u/ t! [3 p' a" F(4)豆制品促进脂肪代谢
, V- {$ j! h1 J2 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, \; D4 H4 m. I4 ?) b; D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* H+ J3 I+ h* E! e. y6 K; I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) g, y; S. ^& _* b; H z: P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, }* A& \1 ?4 E7 D9 D+ y1 ?4 s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 `& k6 ^$ |$ g& ]* g) W4 o4 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' i; L2 z, Q/ w" ?8 I6 W( ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ u* w+ E; r, H3 \8 ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ D2 V" a9 o' D9 C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% Q( s( x& `( ^ (9)洋葱降低血压
' [( Z( E( j; Q: a7 F) J8 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! h7 b" X0 z4 `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 l N( ]% K$ Q- v0 n* D) `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( _2 T9 e8 x( p
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 t7 I3 T8 i, S. ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ T. T$ @) h* ^! B' s/ s: T/ F/ U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜