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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% ?, X! d( g- {. a6 j5 R! \' r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 J; Y$ x2 i5 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : j& ~0 w- \" J0 x! a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& @& ~% g6 r* D; j0 O- m2 h
(3)海带可降低血脂
@# Q" r3 O( j5 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 V' W/ Z" {. O7 V# ^5 z. D/ v(4)豆制品促进脂肪代谢 y; z! U1 `. i) z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
O$ F( P* c, P' d! m! c# W) C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % d1 e' K# Y( i2 M* K( j/ R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# y* D l0 d0 Z& p; Q" F6 f7 a$ ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 O! C% Z v( @8 _ B: D0 H0 T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% V( E; n* z, T0 s2 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; Y4 l9 J( o6 e/ i; W. l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ v* D5 y6 u. v9 m( p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 Y1 G5 u7 p6 h4 g& G1 B% H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 r; E/ c. o. R (9)洋葱降低血压
0 s* B* e" I, X& p) h. Y$ { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 p6 m, g2 s/ K& o( c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" ~. _* Z; M' r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 W! i, V3 N$ T7 R t- k
(11)大蒜减少血中胆固醇
; v6 e9 S* e+ x; f; e" l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 p" N! z9 f; c% F2 ]% k
) e; V3 Q/ w4 g/ f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜