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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + w/ y' ^# T# p' o% J9 f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 J, _+ }, Y" @9 b/ A0 i(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 H u9 j5 A, m" H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) S! u/ d* A* |9 u
(3)海带可降低血脂
. _! j# G2 _" m7 H0 ^2 P v ~ M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; M5 U2 p( ?& {; |' i/ J* k
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 X- _! {+ [$ [0 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- b1 u+ j9 t/ [ ~7 o9 P. _& h6 u. E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 t: ~% m1 f; U; l5 V0 n4 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: t) |# E: z y% I; x; ]& V1 t9 K% `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 v% Q: |4 o# I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ K& _0 p/ Q* |, `8 S3 p5 [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, F* Q6 Q- I+ u2 o; Y1 ?' L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: w3 G& p C* z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
s: ?4 x' p5 \" E8 N, I. ?. C" k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
X) Y- n# {1 ` o& {% P (9)洋葱降低血压
7 E5 C) A g# n+ ]* Z/ q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ v- j# i! y2 ?* A4 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ u$ O" G" t( U6 q# X; R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% R# M' L# G! B& M" N( E(11)大蒜减少血中胆固醇
" C4 I P* j0 n( E5 e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜