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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
A1 {7 n x5 v1 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 U8 I+ J- Z: O1 L0 f/ q; w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& ~1 j6 n4 {7 o# x' } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 Q0 |, I# S* Q+ I' v+ D
(3)海带可降低血脂& A2 {$ _5 e& w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 O# H1 }% Z/ U' [(4)豆制品促进脂肪代谢
% K) j W; U2 E% J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( Q% X3 r8 t) A9 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
j/ A8 ~0 @6 T" R% [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& I* ^' ?, j& F- e" m. } (6)白萝卜能促进新陈代谢 + O" H X2 w1 I9 k8 I7 l3 v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& u# J& I5 B) e* E+ q# c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# y* t+ c* B M$ A' ]3 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! D, A) ?3 w2 h# f" j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; Q$ x* z3 p" [6 n9 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! a$ o6 V% [/ t+ F& k F1 X
(9)洋葱降低血压
5 p- j/ }" t2 M% c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 l1 d( S, x8 z1 r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* A) j9 R1 g4 }1 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 O. Q. {- c# t! x& Q* L
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 E4 F1 e5 W9 K( B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 ^- ~* g5 `/ k. r' A _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜