【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* v9 }/ L( ]) `. b: v1 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) h: @9 w3 w! @9 s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 g# m& ^+ J" M. H5 t! x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* e0 i2 y+ j1 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( X1 W; r9 w% X/ n二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( k1 s0 ^9 N4 T7 L8 \0 B* t0 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* r4 |/ L  J" N( z$ L: L. P; e$ {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 n. C3 h) l+ K/ e5 X; s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* |4 t# D! k9 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; I6 O" s: `# T' I8 ^ , i+ b0 I$ ?+ a4 `% j( G    (一)成人 3 `' r( C8 k, P% |; k& k. X, Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 Q' t) }( E3 Q3 `6 x( w- m1 j + j# g. x  B8 R. M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( E( F; W8 F+ ~1 A! x' N    功能：解毒清热 * Y3 e3 A, r1 |. h3 z% P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " V% L4 R+ E( ]0 ^& o  n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 `; i2 j# _9 y9 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 }5 W0 a# L1 J7 B9 S2 C$ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % h& p, ^( b2 K& O5 \" p    功能：健脾化湿 : T! m( u0 p0 N% a6 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , E6 M; a1 _" p0 Q4 P& m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R9 A$ G+ H9 g+ {3 i4 V( l 4 f' w2 H+ z; g) h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   K* ]# u: z* D4 N. k3 N0 p(二)儿童 0 V2 d( }- ^5 K) d0 s* Q: `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . e) F  o* a% Y     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # b. I$ l8 T" ?9 s2 Z$ h+ ` 6 ?" V* |% b4 Z* L& ^/ H2 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) B$ Y2 X2 W' K+ K9 B; ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) Z! }) B% S7 N! J' l$ S8 G6 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& o0 q4 s$ d5 J4 ^$ ?2 W1 P觉得偶们的中药真的很好哦···
: w/ @+ P3 h9 Q8 B6 V+ ~' s* ?; M有病治病···没病可以强身~~~