【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  h6 x: d3 D/ C% x! Z% K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

, f3 |$ D8 U+ r3 m' `; H- D2 j7 `1 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& V/ A9 U. N9 o+ V* \1 |. x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 d6 f: d" j* f. E! a$ c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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% T/ l) Z' q( I$ }: Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# m. ^$ T3 v9 c# i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  o& }5 p5 }7 F, J: P5 |) c, I. T- x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ Q' J' U' D. |' Y% Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* V' }* f8 ^& \- {* Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 ~) R5 g+ z9 p0 P0 ?- h  `# z5 Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' {6 K' V5 S5 m3 `4 I; Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! q; j5 @# p+ Y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / Y* i4 H3 Q7 a! N! Y6 q+ d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 E( |; z" }! t, u1 C: ?2 b $ \0 z0 z& F/ D, C/ s8 \; P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # K( U( N7 W# {* _ * \/ Q- \- d6 S7 k8 j5 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & y, }( p, s8 M" p3 ^& F/ I     功能：解毒清热 3 z$ t) k: ~5 I" }" f ! X' C- Y' P, d, k2 ^9 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' z( y. ?4 d. b5 _0 X9 W1 t " [7 _. z! }+ k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - k( L0 `! e$ D9 L9 v: |1 @4 p+ e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * _% N' D& G% V. o5 r     功能：清热宣肺 2 n  P5 ?' o# y8 C0 s* W9 C* q 3 I2 `+ s& f9 U7 D. M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ^) a. A. @, S$ ^, h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^  z/ k* z- p& Q# ]/ w% F $ g6 S& _" p: \+ U' c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 r9 ]/ F: m$ @$ K/ ~     功能：健脾化湿 ( C. _8 z& U- u6 o7 m. A, P3 C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 e* u% {; ~$ V" x7 E* A7 E ! v. y; h4 V5 Q8 F. Q6 v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + k$ {9 o2 q0 h% _: T7 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) O: F  z! I! q0 o0 u    功能：清热消滞 2 R; X  w1 |2 l6 o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / o6 }: ?7 _2 w- P7 S% w. V, w0 B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 v: |. C* Z: l/ `% O- t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' x: L- I) z+ _8 q6 f2 _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* x- z* }* m: D+ f7 h5 L# I( u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& k$ n$ t) h$ G2 R- O! E( y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& ]1 r2 `% \# |, \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" C' B" X+ i) W  q4 ?5 `9 p+ ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~