【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ r8 r, X. }9 O, @1 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 ?0 ?' ^/ B5 p: F" r$ X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 J. j% `6 ~5 h% ?4 c一、生活起居预防
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( `5 j6 i2 W! M3 K9 n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 g9 M- I; C1 S5 V- J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 l" V2 |: Y% Q' e$ y/ d; e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ r6 s6 i! D6 L- L: }$ `& f二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" [& D! C( Q  Y0 I4 Q0 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' w% R2 ^6 Q9 N! Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! z3 Q8 h9 I0 r' I: @) `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% k+ R4 Q  Z. Z4 Q( O3 Q/ u, v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 o; {' N- W0 W( e3 H  A# x3 w7 M/ H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 O, @. y4 B& M& c/ r3 w1 g ! N( a- D4 ~5 `* G1 |1 ^, o  o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / P( X: ~' T2 E* ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ~9 I) S/ N" W; T$ |    功能：清热宣肺 8 x) F3 i' k$ R% d4 V  @% [( I ) j5 y: `1 f% N! V5 f! z8 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 B% u+ [  g5 d2 N  R- k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) J  R9 u( ?) D 6 Q4 X, ~) v( S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' S7 A( b/ Q" t& q' u$ c8 H" f     功能：健脾化湿 2 a* ^6 v& K! v$ o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : J# h' T) k: O: E  i, b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : m( y5 e1 P: d2 d9 U0 k) Y- I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 `+ y5 r5 P3 o$ @4 R     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - ]7 h' g( g/ T& N1 ]    功能：清热消滞 % z9 g2 ?- A. k: d! G9 T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 g5 [3 p  X  g. ^+ f; e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& ^% l: g  S6 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( k) Y6 c& F! g7 I4 O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ }5 G9 x3 q8 r9 i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# R. P, m* x% U& b# j1 u# F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 ?6 x) D/ x7 W% z8 N3 d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% E( j$ Y3 L  }( a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: }' {+ @9 C) D3 r5 S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~