【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; q& \' }( p% h" S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. {) f/ `- x* v+ g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

5 V2 N) M  s- \) ^6 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ ^6 J. F" l; [; a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# b" n$ X% W' V% ?( q7 E8 @2 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: U0 G: P6 A5 M* z$ W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: q: G9 _9 D; R  z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' j# W0 z2 ~( e. j. `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ c5 b! v3 F; `  P9 d8 R, M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% }8 O" G0 M8 O% Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ ~4 j' N; M# L7 w8 |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; q& |% n4 R' N2 {: g1 H  l* l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) Q" h& l; Z& t, b% `  P+ |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 O* C5 D; y4 `; k' r6 n& C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ]& j% r8 e/ W  }& H6 a4 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' a# Y. {/ \# x5 q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ _4 r" y4 u" D( S8 f 1 h3 G0 K' h/ K+ p4 J9 O4 [( x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . T5 f, O7 l' u! V5 ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / p- [- w/ S3 A0 S3 I4 l3 \ ! c# u, P: Z+ F% K' I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 l  h; @0 I/ J( | $ ]9 ?& i9 Z! y: o) c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , H, C& \) }: T( W; A( M/ ? # b/ u( d0 J" S( L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   \0 p: Q$ G0 B4 ?$ q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' K  X8 L' C& k, u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' j+ X) n& [& E* K* g" A* |, L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ k% U! K1 ]# o0 ]' Z9 q4 N; `. x. Y(二)儿童 7 e/ M, _4 B+ X% N $ D* b' J6 r* b3 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - I% n4 a2 [# M$ p/ q# A % x( ]! e. g& L. j+ E( F# H! a    功能：清热消滞 ) H$ q' |; ^1 d' z- C; a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' Y" M: U- x. q& d9 o$ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 N9 F0 [" i4 o  d6 G  d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 Q1 s, j6 {/ [) S5 X* u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) x- t% x0 B3 {% ~5 g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 ^* A* q  E: S( q9 R' ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, v" m+ s: j" ?+ @& w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 t* I' M4 x8 \& X% H  m) T; V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~