【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
+ I6 k7 F; {$ F  Y
) j/ o* E# u! d9 F& h) |, d" |9 f你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
; @4 a2 e" h" U3 T8 `; \; ^
睡眠美容第二法
. y( v6 X* ?- o+ Y7 U
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
  d# ?* ?1 d: Z
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
3 f0 G/ n9 N: }* k* Q+ S& w
" k0 u' q( G; ^1 ?. S5 X9 Q: K睡眠美容第五法
5 Q( w& n6 Q5 A4 x$ B% Y7 A# C
* F  V" K1 t8 Z6 e" `如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
7 i/ \7 \: @# j! }
. F' f- z# S1 g1 I' `8 W睡眠美容第六法

/ f$ @3 X  r+ S' s+ ^; h* l8 Y, M+ c2 N关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

4 }3 E. G5 p% E  Y睡眠美容第七法

: b  w4 H% a! J* g4 m睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

, K7 g0 L5 u: K睡眠美容第八法
* V, y( ]* x" H$ T# U
4 H$ R& C( e/ l- Z% L睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
& G9 k0 b6 ?! e" _% J, U+ _
. L0 c! N# F2 b睡眠美容第九法
7 G$ V( f2 D& L" g6 e; y
  r8 U: F2 P, Q% q! s' V洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
& R* c8 N, n0 |. N  v: z
睡眠美容第十法

$ [- w( f$ s2 s. ?; L+ t8 R容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
+ |& c) P) _3 j+ j
& l7 L. n; U5 D, Y" [) X睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
# ]% k% W8 s0 L& _: g
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
' L( ]6 A5 [% O1 S) V美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。