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一·推拿法：
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( M) p7 x: P$ e# w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* Q( e5 S$ p9 S/ a3 q$ b5 B2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 s7 q! ?; D. a% w+ J7 x9 y
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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; l! o( X K+ j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & v' M1 @# e! M3 }8 R
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" c" N. r4 f P% T, z二·指压穴位法 4 y8 p, v, y) [
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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# w. ?4 G( T1 I' ?0 ?% ^! z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ U/ Q) K8 w% }7 w2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 o6 g& ?3 }/ n. _
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三·双下巴减肥运动法 + N& J. i: V8 O1 Y! ^
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ ^6 B7 [) K! L, e# I
" G( a: r2 b9 v# @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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5 A5 e. O3 Z+ W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - L% t! g! S, q) p1 F
0 b4 o& z$ z+ J4 q% U& t* ^3、然后回复动作1的姿势。 * q8 T) m8 C( U
9 ?0 f8 R( Y, o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 a; X) _; F- Q; c# @
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四·食疗法： ( q4 E0 g7 a8 B7 q; K1 W0 {! ]
" s4 a0 d! |7 ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! }: J$ k g2 M+ H! L5 |* u* _
5 X# E& p: w$ r( d日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 @: n' Q# s4 u6 }+ X
' l3 s1 O$ T9 N( z/ T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 D. ]& ]" N$ u; r4 u
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 U, q1 w/ F1 Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
