|
|
一·推拿法： 5 [6 F) N, `- W, t+ U7 {6 H
0 t' E' V& B: r: `' N
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 v& J( c/ ^3 S! p7 v
" n& m# y% M4 d( j1、推拿双下巴 * D; P' q- J* g3 _. l& m9 T# d
% I" l* \' ^' W: k* `/ X' R8 ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; \9 t" v8 T$ R1 ]
- Z, H; z/ o2 ]+ m+ b" C- K2、抓住皮下脂肪，想上推压
. M* }. D: x& V1 ]2 n
+ Z x& W4 X% y" k2 a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
: V0 P3 V5 m# q4 {- |- ^, Z
% w B& D+ C+ v# y7 a: ^+ {8 ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 G+ y4 A# G1 V ^
+ o4 C @: V8 a0 q) T6 {" X
3、摩擦消除双下巴
2 k; Q8 u. \* C0 D
2 l! q x: y. A( [5 b+ _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 [ V- Q L" w" ?0 u2 |+ ~& d& I9 u6 [' y v8 [* k
4、完成的重点刺激
/ E" I! @3 N: y! S2 R9 W3 R
6 O. b) m& m: X7 ?% i, O( o8 G以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% H9 l- h3 S+ } F0 W
# j1 G- B- h0 c' p" q
/ h2 `# ]6 T& R/ r# ]' R! b4 R h; y% X2 h. H6 x" a
二·指压穴位法
* B0 D5 S* g" i$ n5 U" W: K" F8 ~) W) m. l0 H- Y# b5 a
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
- d/ u+ a1 [- a" X3 T/ d
7 [- M I% c: `3 W! x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; ?# T8 r4 a7 K9 Q: r' A) `
1 {" G6 m: `0 P+ _, B/ Z1 i2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
# H* c7 s( _6 u7 F
- g& [# k A4 z, T# D3 c* L/ e- K
8 N8 y: V+ s6 d$ J6 A) \ C5 d' L
7 B6 E/ g3 i5 _, m三·双下巴减肥运动法
D8 a+ H# m/ v9 v: ?) m
5 e0 J9 {7 C6 L; G. R! b指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& U* C' `; J' E5 P6 v! u9 P3 Z5 O5 D6 s3 C
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- o4 ^/ ]. O V0 w* k! Z5 X) B
# F( O& a* g2 e/ d3 U& S/ x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
6 Y+ I# ^& ]/ u( Z3 `
% G; {) F, B- U8 ^& G0 g3、然后回复动作1的姿势。
( x8 H* x: v% n/ t% Z! Q7 }( J0 R5 W) ~; x# ~ X' J/ I; K1 ~
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
' C4 j3 N, V# I
9 l: {5 W% c9 W; [6 Z. n8 w5 Q1 }/ k: U9 \
四·食疗法： . s7 k" f8 w f- V9 u+ |
1 K8 |7 v0 E5 J6 y0 S
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
8 U$ J( D- E! G; Z/ [, b5 z1 N1 H8 P0 {' ?2 n- u1 ]' N
日常护理：
8 C% U Q! o$ p: p' H* j
6 ^, K5 y5 {/ u6 d d' B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 o$ O: L# o2 u8 K+ Y4 v
: U/ l, p& H' T; j$ p* s
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 }4 |! `' H7 r6 J/ a
. _" q! w, f7 P/ k4 q1 v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 q; M3 e/ v/ t- o$ T7 d3 `+ V
+ w2 f& {4 R0 d# Q0 |$ U( ? x
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- E1 \) `1 T. E
# ]9 @( n( U3 s! d' F双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) V' Y9 W- h1 X& Z& n
, S) d, S* q* C% O
8 B3 x+ n% H8 [' M! C
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
