【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 j8 o' \( ^9 O
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

6 Q& Q% E7 o) ~5 Y1 t进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ S" O+ A  c3 F. f
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
  O+ Z, j1 Z  q2 J
% N* \  b+ _: X: R6 _& o% k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

% C9 m/ i, @& Q& {9 C% X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
' M7 l4 l8 R5 W' T5 i# m4 A
8 C# u! G: L' B; a" f( a4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ T7 K* K9 U8 w9 {; _. U
0 m( Z8 U% I3 w3 x
) v* p1 n$ L) Q# j% T, f
二·指压穴位法
: U" g! X0 B5 x9 ]. a' D
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

" n& e) [1 O- f- L" |8 F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 X2 D. Z0 r( g9 b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

& E' v5 r1 e0 E3 Z
: V) c. y% o  c* A
/ _7 X1 R3 W* q& u三·双下巴减肥运动法

% j* s* l; i) p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
/ `9 N: ?( K$ u$ h
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

7 Z: X  }8 F) Z8 u$ G: b4 I2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
# {6 a. `* d+ A! m. s: b/ T
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

: R' s6 m" z; ~7 W5 f7 C在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
4 L) |, g) k  }
; n3 f) J. y3 C0 }1 H. K. Z日常护理：
7 Q; t5 F0 C; v$ t% [0 \: H
( e" g8 q8 u+ H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
( Y# [* F* j$ }) |. r4 _
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
4 H1 \' J9 w8 K' E6 D
3 _- W7 n$ a6 q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

& l4 a$ A7 |. ~3 x( J: e, f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ h9 ^) B4 [4 M3 z. a$ J# k
# p% e$ q# h! V+ W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧