【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* E4 |+ a* m0 \
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
3 P3 x; \- o. `2 l  n6 Q8 r
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

! b( |9 S9 s! I" P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% ]( P  }! X7 p# o
" M5 t% C& U' `6 V- R" g, s$ u4、完成的重点刺激

! M8 X' m" [+ h3 E$ `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
( r# J9 Y6 `- ?8 Z1 K* S
8 `! s. x6 L1 ?2 g+ ?& h; k% }* i
+ Q  c6 a  v3 C2 Y& T- n( O
0 }! {- z) x! J8 B  X* Y$ O  {二·指压穴位法
+ L. |* X: O% J. \
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
. Q$ |5 J0 [( ^! j% `1 Q; `
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



* l, K4 Y0 U4 r三·双下巴减肥运动法
) w6 i5 \  n: w* e" W7 n
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

& z! l  ~( t/ Z& K& o$ m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
5 |# B+ t$ ?; v1 ?0 z* t7 e- j
; g5 l0 r" N8 O  {" O+ c+ s2 U3、然后回复动作1的姿势。
; c& M/ o( T' A( ^2 ?1 `+ N
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
5 i0 s. Z& y2 w( w, o5 G5 u7 |
0 t9 U# K* t$ }# b9 z: {
" N3 l* g4 Z: S( ?6 N% ~四·食疗法：
- C0 r3 N; O3 D" P  f% x
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

0 }, [1 O4 O6 m# I7 {日常护理：
7 f+ L( I$ V6 _) g. U4 c; U
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

. |* U: {! K, q+ k' @- K7 |( X·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
6 V" \, x2 U* H9 G& C' H3 q
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
# ~' C+ w6 f, x# _& t
9 ?4 Y$ _! y- r; m: F2 v& E7 _! H: s
( p. r" O2 T! ~# L* {& S# I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧