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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 / }- P7 q: B9 z& v
c2 l, w* q& X6 S- n漂亮女人每天必做的七件事
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* h, A) S1 ^4 e3 \$ u2 h一、早晚两杯白开水
- m9 L2 z7 A! w0 b 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
& X9 Z7 O3 ~4 T. n! @1 p$ n7 n 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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: J2 `2 U+ I+ v& |2 k9 u9 R0 W二、一个西红柿
S+ I n7 t' K' E9 P4 Q( W 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 1 p# V3 l' N# z' ?
$ ]$ v! z5 ]) a) Z' Q2 V# f三、一杯醋
7 a7 v' S& i* t7 w 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 : m' O. I* `7 O1 e9 x$ U* ?. v+ v% U
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四、一杯酸奶 / S3 u$ b3 T& ~. G, V& ~
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 , l% L3 G# o/ t) @: s) Q# M
3 v ~* i* y! e' F* w1 \2 h五、一瓶矿泉水
7 H0 ?" g. N' P 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 2 e0 R9 e, O7 V, ~7 M( q
' U6 h! k; i* @4 W+ E Y六、一袋茶叶 ) z1 M: ]: { |, \$ _
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 n# w9 ]! }* D/ A. S' B- U1 K
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七、一个简单的面膜& F, N* N: {: M+ S0 n4 T" S
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 8 i( ]2 Q; }( F- t5 q$ U9 E
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05