|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
0 m: w% U# `* \- @
. p8 ]8 v! N1 y k6 E" |1 C- `; @ 芦笋：含丰富维他命A同C
2 n1 D0 S6 t# B# E4 m. j: Q3 C4 O B) R 热量：66cal/一磅% v# S! O0 q- Z) O- _ r$ {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 ~5 w/ S, p8 F
# v; ^4 @# w2 H, T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( L/ k: n, W/ m% O- Y" @4 S 热量：19cal/半碗
* W1 p, B- K! [6 t( y% a3 b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 o" k4 ~- d, r/ {/ _
3 J, U1 K7 q8 U2 o1 ]+ W' c 鸡肉：鸡肉热量很低* V/ p8 s* \' |( B' o- f# W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
( T' r( p" t' ~ ]; O2 U) H: ^: u* h3 v
土豆：水煮土豆最安全7 q. _5 {; ~0 u* S) l' Z
热量：145cal/一个大薯7 c* {8 ?5 \3 l/ Q7 a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
8 l$ P% N+ x$ ]! S* A1 N$ x
9 |1 e! b9 U) { 海鲜：海鲜是减肥女士首选( f' V" l) E8 t1 f4 m8 c3 w/ V6 v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 y) \6 P- k: e9 s2 j M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54