|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ T8 J) T6 C+ M" x
9 I* ~! S8 D6 [, X: B6 p 芦笋：含丰富维他命A同C
) n$ [3 g( u$ T+ H1 `/ Y& s 热量：66cal/一磅) ^1 M7 E% V# J0 {3 L4 E- f! k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
T4 M( W# O& \
: S. {) R9 n/ Z; t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 U0 V" x/ y, G 热量：19cal/半碗
o- y: G' X% B! i; O% I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 y. D) f" v; @) `
5 v* w1 V9 ~, \ 鸡肉：鸡肉热量很低
. M& z) Y y, U, b' K7 o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 f. G1 k0 j1 d! `) S; P
' Y' f, F, o5 F( e$ j
土豆：水煮土豆最安全2 m: C1 |9 K8 M9 [6 K7 Z7 i
热量：145cal/一个大薯
, l: p% H2 _$ H4 I+ s9 w/ J" p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
; @: Y& `' ?# W+ {8 E7 }
- A& @" ?8 k$ K. L4 D+ Z' C 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 t6 t* x" ]# k( S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 F) u1 h8 e1 T% l' n8 u9 }9 c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54