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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- `) f+ M8 b j7 v7 F s
5 M7 K; C0 u+ u$ a, E; a- d0 @. f 芦笋：含丰富维他命A同C1 V/ k( x* N/ c( @. c! p5 P
热量：66cal/一磅
: M0 g8 V" Y0 k7 y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! D, b- ~2 x5 n' z# ]# ?
6 Q2 f' S( I5 d9 {3 Z" j: Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! v. c' a4 U8 ]& A1 e1 H H# r
热量：19cal/半碗
$ } F6 L1 a; W1 S7 F7 ]- W6 B, ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; w9 q" f2 _+ ], c1 u6 J, _( Y
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鸡肉：鸡肉热量很低
) h1 m# q- n Y$ t9 V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; i2 D* X! W' V9 m7 M
热量：145cal/一个大薯* B- `- {, K- s' n' N5 E3 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% f$ R7 M" t3 A2 g6 W. L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& g. o0 Z8 C% e2 i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 L1 N- i6 d: Q0 F8 r% ~1 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54