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; ]+ a" b. k4 O" ?2 O: r# L<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
) F, o1 W+ d: q+ I, `" i<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>3 Q, I* d. Z# N; h* b5 X
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>& W6 [; y- w- H1 p% e- _. X
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+ Y3 M D7 y- o5 V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
- f0 g; s% L0 r8 E4 ~<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
' Z; y+ J& [4 ]+ I9 @. i! l<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
, ^$ o1 W0 }! Z8 O. ~& i<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ X& b/ J5 j$ `) t/ s, b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
3 T) b( U4 [& }+ ^/ L2 N2 ^; T<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
5 u3 @* f$ R# d& Z<P> </P>
) k/ D1 {4 H% M/ t6 h; {- X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
4 ^: K3 ?. N! L+ O<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P># H& b, C h( G
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
& }& E3 v0 l% _6 o# s n<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>: Q9 D8 ]; h5 ~) m7 _
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
& C( X0 k2 a- }4 {/ c, H<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>! }3 w7 ^; P) a6 D
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, X7 {+ z" d# ?" t8 x- r" W' I! P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>2 s/ y9 k" [! N% D4 i
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
1 Q/ ~& f9 Y% l- K( H<P><FONT size=3></FONT> </P>
1 U# N4 a2 I. d+ l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>/ m) |( m; x$ Z! ^0 m3 \9 Z5 f- b
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
2 Q. F V0 O. b' G l& O<P><FONT size=3></FONT> </P>' |, p7 ]. m3 } P( Y+ `+ \
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>* z. k; y2 J9 n6 o. t3 Y
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
