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1、西兰花 6 k* h4 ]; @( ^9 G( T8 t+ h7 N
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. K9 W7 W: ~, q% {: `2、胡萝卜 3 A. N8 @3 Z8 _! y$ m
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% J, \" O c I m3、三文鱼 6 b, t$ ~ _) c' ]
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( G% O0 T9 f- [ ^1 g
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 U0 s* f, t( U5 i( B
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ y" _ J' N: J6 v g9 k
6、西红柿 8 y6 o) N8 H9 p% e0 V& B, c
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ B+ _3 D" g4 e7、蜂蜜
) \ V3 U% i* k3 b9 G' n, P; |+ v 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % I0 |4 l3 I, p" F1 ^
8、肉皮
5 J% X: s' z. O- I4 n 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
