|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
9 X8 |/ N6 G5 }7 m. i7 s, E5 k9 u, m; T% _* r) v
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
* \- q, u1 a* m% _5 B
# U Q S; N! q, r$ ]0 M, y9 V喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
; q* v9 D5 C+ z) o' }3 a
# `3 }/ B6 L! u0 W% X接着酒说说绿茶减肥的办法吧：% y, F/ t& O0 E% m3 x# f
) W* F! k5 L. z% F& \* b
1.绿茶＋优酪乳减肥法
- M! G- x) l5 X汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
. j; W1 l7 l) v2 f: K- t5 ^4 I' d- c
2.绿茶＋柠檬汁减肥法1 f) L5 V u! E4 K$ w& I
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。$ M7 Z7 ]* ^; k: @) L8 d: a9 u m
$ f- I8 v; _8 _- Z4 b" z3.绿茶＋苹果汁减肥法 5 B8 K* m/ h& X+ U" x' `
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主