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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' Z9 Y% Y8 M2 B- d7 c1 Z. ~# V
作用：补心血，健脾胃。
$ ], _4 ]- V9 q$ L) j" f- d功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! R$ c9 \+ j0 q0 b; |0 w/ H
+ P' ` W( r# o1 Q9 a) L: o+ {2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: P5 C. { b! _0 O, q7 t) t作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ ^5 Z e% J& P& {8 D* E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- @) X A7 I/ G3 K) k( k
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% v+ r: d# T) c, e( j# }# K0 i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
7 k" o, H6 C: C4 ]9 Z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 y, n9 l" K# p$ Q& @
7 L* C( ~3 S& e, S0 i4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" v" J- W! P* y% l# A作用：生津清润、清热化痰。
( x' n! R2 p3 c" y. J功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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8 N5 s j& y! u& g5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。% }% }$ V5 q) o' P9 S- U/ ?: j% o8 D& v
作用：养血和血，润肠通便。2 R! M+ w0 A1 L3 w
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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8 P1 B" f8 ~) v9 o V; l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 a- ]8 |6 Y) _作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。* W& k% u2 Y9 z$ u, u2 H
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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+ t8 Q- D. z5 O7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 j' a1 E% c. [! F
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
/ r" b! S; @) S# R/ G功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 