|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。" \3 O1 U$ @/ g9 e8 |: Z# ^+ t
作用:补心血,健脾胃。7 _8 f. Y; S: Y$ j" i
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。& o0 H+ x4 o W+ O2 c
9 z* F9 V' A4 Y. w: u, u H2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
% y }0 m5 }( ^+ {5 H# ~作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
+ t5 g6 z) b, [/ R* G功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
6 u$ {, f- V; h* h7 ~ N7 P * a* u- L5 _4 q. o# j0 u) s
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。1 B2 m3 U% `/ ?8 E) a# Q5 g& ^
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。" x- R1 n6 F4 l8 a- u
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
" x# L, p) H2 i- i& }" _ 4 o) Z) G& Z) z& l5 d6 \
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。 C7 K% ^/ l9 q7 p/ I/ a
作用:生津清润、清热化痰。& ?/ p+ a2 ]9 t+ r% J
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。' X( I; l, U1 ?. V; G" M
0 o, x( j6 b( n" h; {5 B1 L0 ?. w/ n0 v5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。. c H" g6 d" `7 k
作用:养血和血,润肠通便。
5 b4 F" V$ t( x) {, D功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' ?: t, q: A# [6 J# _: [ k
! j3 M% m+ B4 P6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。) Q5 g( f r, w5 `- v z- K
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。8 p: B* t. ]2 a
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
4 G* C* N3 y3 `0 }6 e' E
% a+ K' \, n3 \) }9 u7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ k8 T1 X: X, [作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。4 E0 h; C0 r5 V: Z: N
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|