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【08.06.09】可以瘦身的食物
/ H: D- z8 I' R: d- n/ @+ g1 水果
6 v/ j$ |+ i+ t) E6 D9 j苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 1 N' f6 [ \) E7 d; }
0 o# \6 f8 a. I& d
2 蔬菜8 d3 s+ u2 R8 `% v7 p8 y
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
3 X+ m' _+ s. @6 k/ k- U
& x3 Z4 r# N l2 e* ^- r3凉菜. e2 E0 h: Y: |9 \& B" [% U# |/ {
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
# W# T u4 r/ J3 w5 d- W4 |1 |; Y5 u& n! N: P$ b4 |# t) d
4炒菜
- v1 c0 f, O! r$ _* w素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
: z9 W8 J: G9 T4 G- E' h2 ?# I+ d6 }4 y; I8 ]
5汤
, R3 {+ c# u, m9 f6 u萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤3 \, S9 ?. _5 a: r% h
! b W( M) i$ [" S7 O# j
6粥& n; c& f. Y4 y3 C/ y" [3 t+ D
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
- Y, ^* l/ p/ w5 ~) T% ?; R+ E- V% N" y9 X* a" _3 t0 s
7去脂的食物
5 E S9 m/ R2 b! ^# D$ k& J% Z0 U冻豆腐 木瓜 绿豆芽
. h4 y+ C+ w) n+ o' S
0 Y% F$ V) o3 |8 W, Z: ]8瘦腿的食物
* a. B6 X3 e* l海苔 香蕉 红豆 木瓜 : d; A+ s9 A8 L; c5 Q" L
8 O! c, l n6 P4 E9禁吃1 K$ P u+ u5 V/ n0 w# s
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
6 \ ~/ H- p4 o+ r6 z; I8 }5 R: i% p4 c) @* O j( \
PS; 以上这些是我以前收集的2 m- r! M, F; [( U. [
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" ~: |5 K. w- J. t+ d
有所帮助9 ~+ S8 c5 _2 _$ E$ ]: h8 h% T4 u
柠檬是样好东西 0 Y: C; C A d7 d# A6 m% V! J: v+ |3 F; A
夏天我一直用它放在绿茶中喝, E! k5 g3 J0 \' Q9 j5 p
效果不错; w% S) D; t- s/ m7 m: S0 n
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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