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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- t6 n, f1 Y/ I9 z( X
- Y% n% G y) ~& `8 D# R# E 芦笋：含丰富维他命A同C
; s0 |9 Q0 D- t6 B 热量：66cal/一磅- i! e& f# j/ U. v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 F2 ~9 ?2 g& }3 [. A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- `/ A; y: O H- ~" h# n3 E: Y
热量：19cal/半碗
, Z6 j" F' A$ |; _ E( [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 k* T0 r0 G! H2 z7 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 L3 v6 K+ w2 c. r: ]
6 F$ j1 c4 T4 m3 }& F 土豆：水煮土豆最安全
. P) l+ A% L- u/ k I& m 热量：145cal/一个大薯
; i" I9 N" M" y! o/ X: A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 g$ ?' ]' m% g# L. b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! ^7 W6 A5 @, d R& n% o% g4 y1 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54