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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 H6 `6 `9 D; a2 y! Z% `* c/ h
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芦笋：含丰富维他命A同C
. Y( L: b* T: C- H, R2 c- O 热量：66cal/一磅* X3 Z6 L$ u5 C" p: P w* D" Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" M9 o- H- f& j7 t) b: q8 x" w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! P: N8 h0 N% S; m& M( k
热量：19cal/半碗
8 |9 o4 J0 l% v" ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: b' v7 V& F, l1 a" X# X5 c 鸡肉：鸡肉热量很低) c; d3 d8 k$ o: r, V9 X0 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 e n- ^* x0 r D
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土豆：水煮土豆最安全
2 K o# t: ], \2 S2 X3 m 热量：145cal/一个大薯4 x; \: @4 ?7 V% x/ s5 u; @( [' o2 K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% ^# }8 B! B; p I8 j- R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 ?5 c7 M4 f/ L, z4 F6 e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ x5 D6 N4 K* P! h8 Q' k, V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54