|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。. n+ t* }0 @. s, y/ v
5 {( J/ c. i7 j+ u+ R: k 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。3 J S* [- [/ p) Q! K
4 W' }7 V, Q; m: T* X" B
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。- G" y# {/ L0 n1 x' D8 u
' @6 J$ R, O& F- X: \0 O
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
. @2 f1 A2 ?+ e
+ U4 A. c! ?; ^6 n/ v 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
2 a, g4 ^) g* R& `/ J" S8 [
! H$ s% b& x7 o; a4 j. I& @ 减肥方法如下：
# r2 a$ C* @. z: c 7 a, H" W7 Z7 `4 x$ F7 m; j0 f
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
3 w2 ^' r) e$ [ a( U; n: Y 2 p) |2 j2 A/ `: C" D
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。* t& o# {3 m. ]1 `
5 w) K9 d& C7 n! E3 o7 I, G 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡